NÁŠ TÍM
Hľadáte milý a ústretový personál, ktorého odbornosť ale hlavne ľudskosť a milý prístup bude spĺňať vaše požiadavky, napĺňať vaše ciele, ktorý vám vždy ochotne pomôže a poradí? Náš tím tvoria ľudia , ktorých práca je zároveň koníčkom a Vaše ciele sa stanú ich výzvou pri ich naplnení.
O MNE
Som osobný tréner a vyhľadávaný výživový poradca. Vediem aj skupinové tréningy, ale aj kondičné tréningy volejbalistov (VK Mirad Prešov), mladých hádzanárov z Tatrana Prešov. Zároveň som aj hlavný tréner najúspešnejšieho klubu v pretláčaní rukou AWK Prešov (9 klubových titulov!). Mám ukončené magisterské a doktorandské štúdium na Fakulte športu v Prešove.
Už počas štúdia som pôsobil v univerzitnej posilňovni ako inštruktor, ale aj ako osobný tréner v rôznych Prešovských fitness centrách. Okrem trénerskej činnosti pracujem na Fakulte výrobných technológii TUKE v Prešove, kde pôsobím ako odborný asistent a garant predmetu športová aktivita. Od roku 2016 som hlavný tréner juniorskej reprezentácie v pretláčaní rukou.
Vždy som sa chcel zlepšovať a svojím klientom odovzdávať len to najkvalitnejšie, čo som sa naučil! Svoje vedomosti som obohacoval o nové poznatky na kurzoch v rôznych oblastiach (rehabilitácia, diagnostika, technika, kondičná príprava, výživa...). Bol som pri zrode Prestige fitness clubu, kde som pomáhal ako odborník pri zariaďovaní tohto fantastického centra, ktoré má klientom poskytnúť všetko pre ich silu, zdravie, kondíciu a to všetko v príjemnom a priateľskom prostredí.
Od roku 2015 som certifikovaným výživovým poradcom, no tejto problematike sa venujem veľmi dlho. Mojím cieľom je pomáhať klientom zorientovať sa v informačnom chaose. Snažíme sa optimalizovať výživu a stravovacie návyky tak, aby to zodpovedalo čo najviac ich možnostiam, potrebám a oni mohli dosahovať svoje ciele. Pomohol som už aj ľudom s histamínovou intoleranciou .... . Aktuálne pomáham bežným ľudom ale aj športovcom na diaľku ako online coach. Ak hľadáš skutočného odborníka na chudnutie, kondíciu či výživu tak mi neváhaj napísať a ja ti rád pomôžem.
VZDELANIE
-Doktorát zo športových vied (titul Mgr., ale aj PhD. z odboru športová edukológia som vyštudoval na FŠ UNIPO)
-Certifikovaný výživový poradca Nutris- seminár Dr. Brad Schoenfeld
- Training and Nutrition to Maximize Muscle
- školenie pre výživu PlanEat so zameraním jedálničkov na oblasti Sport, Nutritionist, Medical
seminár Taktický prístup ku strave a kalóriám
- DNS športový kurz časť “I” (pre trénerov)
- DNS športový kurz časť “II” (pre trénerov)
- Certifikát Coretraining: DIAGNOSTIKA - VYHODNOTENIE- TRÉNING
- Certifikát Coretraining: COREL Level 1
- Certifikát Coretraining: MMA Prehab prevencia zranení a funkcia v bojových športoch
- Certifikát Coretraining: Drep- Tlak Ťah
- Certifikát Coretraining: problematika a rozbor sedacích svalov a bedier v tréningu
- Certifikát Coretraining: funkčná stabilizácia lopatky
- tréner VZPIERANIA I. stupňa (SZV)
- kurz Fyzioterapia vo Vzpieraní (Skalka)
- kurz Diagnostika pre trénerov (Skalka)
- kurz Stará Škola Slovensko „Swing a TGU"
- Seminár Rady Active "Moje Najlepšie Tréningové Plány"
- Stick mobility - workshop
- kurz KB5 Kettlebell Simple & Sinister: Cvičenie s kettlebell pre začiatočníkov
- kurz KB5 Kettlebell Rite of Passage (ROP): Cvičenie s kettlebell pre pokročilých
- kurz KB5 Original Strength Resety zdravie, pružnosť, sila, kondícia, pohyb
- Diplom Rehabilitácia a Tréning po úrazoch horných končatín
- Diplom Funkčný Tréning Core v športovej príprave Advanced
- Diplom WS Inspiration Day Functional Training
- Diplom držanie tela: Kyfotické krivky chrbtice
- Diplom držanie tela: Lordotické krivky chrbtice
- Diplom Funkčný tréning „profesionál"- trénerská škola Petra Stacha
ODBORNÁ PRAX
- Odborný asistent a garant predmetu športová aktivita na FVT TUKE PO
- publikujem odborné a vedecké články (už okolo 40 !) na zahraničných, ale aj domácich konferenciách v oblasti športu
- trénerská prax viac ako 15 rokov!!! (počas pôsobnosti v rôznych fitness-centrách)
- reprezentačný tréner juniorov v pretláčaní rukou a člen VV SAPR
- autor prvej slovenskej knihy o pretláčaní rukou „Základy armwrestligu"
- tréner medailistov z majstrovstiev sveta a Európy v pretláčaní rukou (juniorov, seniorov, ale aj masters)
- práca reportéra pre www.eastlabs.biz a neskôr www.eastlabs.sk
- prednášky o pohybe a výžive pre rôzne firmy, ale aj školy
- prax ako cvičiteľ s deťmi na Pedagogicko-psychologickej poradni v Bardejove počas projektu Naučme sa žiť! Cieľom boli pohybové a skupinové činnosti detí ZŠ s poruchami správania 2004/2005
OCENENIA A ÚSPECHY
- v roku 2010 som bol vyhlásený ako najlepší tréner športovo talentovanej mládeže Ministerstvom školstva
- cena SAPR za rozvoj a trénerský prínos juniorskej reprezentácie 2017, 2018, 2019, 2020, 2022
- cena pre člena výkonného výboru za úspešné vedenie vo funkčnom období SAPR 2016-20019
- Špeciálne ocenenie v roku 2013 SAPR za dlhoročnú trénerskú činnosť
- majster Slovenska a dlhoročný reprezentant v armwrestlingu
- ako tréner a člen AWK Prešov (9-násobný majster Slovenska v kategórii klubov 2010-2011-2012-2014-2016-2018-2019-2020 a vicemajstri 2015 v 2021, 2022, armwrestlingu)
- moji zverenci dostali rôzne ocenenia od miest a obcí, krajov, ale aj od vlády za svoje dosiahnuté úspechy
- vyvinul som zariadenie na diagnostiku a tréning silových schopností v armwrestlingu, ktoré po úprave bude vhodné aj pre iné športy či oblasť fitness a fyzioterapie
- Počas môjho pôsobenia v pozícii reprezentačného trénera Slovenska SAPR získalo slovenské pretláčanie v roku 2017 rekordných 25 medailí z ME a MS! V roku 2018 juniorky získali na ME premiérovo bronz v súťaži národov a rovnako aj ženy na MS. Boli to prvé veľké kolektívne ocenenia pre Slovensko a tieto výsledky bude veľmi ťažké obhájiť.
VZDELANIE
TU Košice Letecká Fakulta
Kondičný tréner kvalifikačný stupeň II.
Funkčná sila s kettlebell –swing, turkish get up
Stickmobility seminár
Ako trénerka individuálnych a skupinových tréningov pôsobím
v Prestige Fintness Clube štvrtý rok . Moje tréningy sú určené ženám
a dievčatám, ktoré chcú okrem pevného tela získať aj silu a kondíciu,
ktorú využijú a ocenia v bežnom každodennom živote. Dokonalá
postava nemusí byť jediným benefitom , preto mojim cieľom je, aby
tréning a návšteva fitness centra nebola pre teba povinnosťou, ale
aby sa pravidelný pohyb stal neoddeliteľnou súčasťou tvojho života.
Na veku nezáleží , začať môžeš kedykoľvek stačí spraviť prvý krok,
ktorý je vždy najťažší ,preto ti s ním rada pomôžem.
O MNE
Volám sa Zuzana Harčariková a som osobná trénerka. Ženám pomáham získať ich vytúženú postavu. V minulosti som hrávala volejbal a už na strednej škole som začala s posilňovaním. Neskôr som študovala na Fakulte športu v Prešove, kde som pôsobila ako inštruktorka v univerzitnej posilňovni. Mám dve krásne dcérky a po pôrodoch sa mi podarilo vrátiť do ešte lepšej formy, na čo som pyšná.
Zameriavam sa aj na diagnostiku a cvičenie popôrodnej diastázy (keďže aj ja sama som mala diastázu po druhom tehotenstve).
Budem veľmi rada, ak sa o moje skúsenosti podelím práve s vami. Prezradím vám ako s ľahkosťou skĺbiť prácu, rodinu, domácnosť, stravovanie i cvičenie. Vysvetlím vám, že jedlo nie je nepriateľ a že tréning vás bude dobíjať energiou. Preto vám veľmi rada pomôžem dosiahnuť váš vytúžený cieľ. Ideme spolu do toho?
ŠPECIALIZÁCIA
- osobné tréningy
- online coaching a online tréningy
- venujem sa cvičeniu so ženami
- poradenstvo a cvičenie po pôrode, diastáza
- vypracovanie tréningového plánu
- vypracovanie stravovacieho plánu
- úprava telesnej hmotnosti a zlepšenie fyzickej kondície
Najvyššie vzdelanie v oblasti športu (titul Mgr. )
- Fyzioterapia a fyziotréning po pôrode, diastáza (certifikát profyzio, FITMAMA)
- Kurz: Bolesti chrbtice- spojenie fyzioterapie, jógy a silového tréningu
- Diplom: Fyziológia, kondícia a chudnutie
- Diplom: Funkčný tréning „profesionál“- trénerská škola Petra Stacha
- Certifikát: Využitie expanderov v športovom tréningu
- Seminár: Taktický prístup ku strave a kalóriám
- Seminár: Stick Mobility
- Osobná trénerka v Prestige fitness club (Športová 2) Prešov
O MNE
Viac ako 10 ročná prax pri profesionálnom športe a bežnej športovej populácii priniesli nielen veľa športových úspechov, ale aj mnoho spokojných klientov. Takže, ak máš chuť
podávať vrcholové športove výkony alebo sa len jednoducho cítiť zdravo pri bežných pohybových činnostiach, veľmi rád ti ponúknem moje odborné skúsenosti.
Odborné trénerské skúsenosti:
- 2022 Reprezentačný kondičný tréner slovenskej biatlonovej výpravy na ZOH Peking 2022
- 2020-2022 Kondičný tréner pre Slovenskú seniorskú reprezentáciu Biatlonu
- 2020-2022 Osobný kondičný tréner pre biatlonistky Fialkové
- 2018 -2019 Kondičný tréner Seniorského hádzanárskeho klubu Tatran Prešov (mužstvo A)
- 2016 -2019 Kondičný tréner pre mládež hádzanárskeho klubu Tatran Prešov
- 2017-2018 Kondičný tréner pre futbalový tím Tatran Prešov
- 2016-2020 Kondičný tréner rekreačných a amatérskych športovcov v Prestige Fitness Clube
- 2014 Člen realizačného tímu biatlonovej výpravy na ZOH v Sochi 2014
- 2014 Kondičný tréner dorasteneckého klubu HC05 Banská Bystrica
- 2012- 2015 tréner skupinových CrossFit tréningov, osobný tréning rekreačných športovcov v Base Gyme Banská Bystrica
Odborné vzdelanie:
- 2009-2014 UMB v Banská Bystrici, Katedra telesnej výchovy a športu, učiteľstvo telesnej výchovy a trénerstvo - špecializácia kondičný tréner 5. kvalifikačný stupeň SAKT.
- 2020 Workshop sickmobility (lektor Peter Sisik)
- 2020 FSU (functional spinal upgrade Martin Snásel)
- 2018 Škola vzpierania (lektor Mgr. Gabriel Burzgo, PhD.)
- 2017 Škola drepu (lektor Mgr. Gabriel Burzgo, PhD.)
- 2017 EPI ELITE performance institute - Strength and conditioning certification (lektor Karl Gligen CSCS)
- 2017 DIAGNOSTIKA PRE TRÉNEROV (Mgr. Lenka Skaličanová, Bc. Mario Gieci
- 2016 CORE LEVEL 1 (silová a pohybová akadémia Martin Snášel)
- 2016 CRAWLING (silová a pohybová akadémia Martin Snášel)
- 2014 Seminár "základy vzpieračských cvičení (trh, drep, nadhod, premiestnenie)" pod vedením reprezentačného trénera Ruda Lukáča
- 2013 Výživy pre výkon a zdravie - všeobecné základy výživy Mgr. Milan Sedliak, PhD.
- 2012 Doplnky výživy pre silový tréning a fitness - Mgr. Milan Sedliak, PhD.
- 2012 Funkčný tréning z pohľadu výkonu a zdravia - Tomáš Mihalík PhD.
- 2012 Metodika posilňovania, vzpieračské cviky, nácvik práce s činkou - Ruda Lukáča
- 2011 Tvorba doplnkov výživy - praktická aplikácia doplnkov výživy MUDr. Ernest Zachar
Vzdelanie
Univerzita Komenského v Bratislave
Fakulta telesnej výchovy a športu
Odbor: Trénerstvo a učiteľstvo telesnej výchovy
5.najvyšší stupeň vzdelania so špecializáciou na atletiku
Hamstring - diagnostika, prevencia a rehabilitácia zadného stehenného svalu
Doplnkové vzdelanie
Core level I, II
Pierre's elite performance course
IAAF Kids athletics trainer
Stick mobility seminár
SM Systém
Prax
- Od roku 2012 až po súčasnosť trénerka atletiky v Šport Hrou BA, dnes už Atletika Šport Hrou Prešov, kondičná trénerka bežnej populácie,mladých tenistov v spolupráci so Sokol Prešov, atletická príprava futbalistov U12/U13 v spolupráci s 1.FC Tatran Prešov
- 2014-2015 - Osobná trénerka v Motion Studiu v Košiciach - zamerané na bolesti s chrbticou
- 2015-2017 - Osobná trénerka v MySpace v Bratislave, Trénerka atletiky v Šport Hrou BA
- 2018-2019 - Osobná trénerka na Európskom súdnom dvore v Luxembursku
- V súčasnosti sa venujem kondičnej príprave mladým atlétom, tenistom a futbalistom
Špecializácia
- Kondičná príprava športovcov
- Individuálne a skupinové tréningy zamerané na mobilitu, kĺbovú pohyblivosť spevnenie telesného jadra (core) a úpravu telesnej hmotnosti
- Sm systém
- Skupinové tréningy pre bežcov
- Atletická príprava na rôzne bežecké podujatia
10 ročná prax
Mám za sebou mnoho odborných certifikácií a kurzov a vzdelávam sa neustále.
Svoje služby ponúkam všetkým, ktorí majú záujem a ochotu posúvať sa, chcú
mať lepšiu výkonnosť alebo sa potrebujú zbaviť nadváhy, vyzerať lepšie alebo
sa zbaviť bolesti, či pohybového obmedzenia.
Ak máte jasný cieľ, či potrebujete zmeniť stereotyp a zároveň si uvedomujete,
že pre to musíte niečo urobiť, ste môj ideálny klient.
Ponúkam Vám svoje skúsenosti, ušetrím Vám čas pokusov a omylov a
zbytočných zlyhaní na ceste k Vášmu cieľu. Táto investícia sa Vám niekoľko
násobne vráti.
,,Pohyb je liek”
Vzdelanie a profesijne kompetencie
2020 - súčasnosť - Vysokoškolský pedagóg/Odborný asistent na Katedre
telesnej výchovy, Pedagogickej fakulty, Prešovskej univerzity v Prešove.
2020 Vysokoškolské vzdelanie III.stupňa ukončené v oblasti Vedy o
športe - Atletika, Katedra športovej kinantropológie, Fakulta športu,
Prešovskej univerzity v Prešove.
2019-2020 Interný doktorand na Fakulte športu v Prešove, Prešovskej
univerzity v Prešove v aprobácii Vedy o športe (Športová edukológia).
2017-2019 Vysokoškolské vzdelanie I. a II. stupňa ukončené v oblasti
Učiteľ telesnej výchovy vrátane špecializácie Atletika.
Trénerske zameranie
Kondično-atletická príprava športovcov a bežnej populácie.
Poradenstvo v oblasti zostavovania tréningového atleticko-bežeckého
alebo kondično-silového programu športovcov a bežnej populácie.
Doplnkové kurzy/vzdelanie
2021 Erasmus+ Pracovná cesta na zvyšovanie jazykových a trénerských
kompetencií. Instituto Politécnico do Porto, Portugalsko.
2017-2020 Telovýchovné kurzy v spolupráci s Uniwersytet Rzeszowski,
Instytut Nauk o Kulture Fizycznej.
2017- Seminár rozvoja pohybových kompetencii športovcov v rámci
Erasmus+, Fakulta tělesné výchovy a sportu, Univerzita Karlova v Prahe,
Katedra atletiky.
Trénerska prax
Atletický tréner v atletickom klube - Šport Hrou Prešov (2015-
súčasnosť);
Atleticko-kondičný tréner vo futbalovom klube 1.FC Tatran mládež v
spolupráci s hlavným trénerom Tomášom Eliášom (2021-súčasnosť);
Atleticko-kondičný tréner Prešovských extraligových volejbalistiek VK
PREŠOV (2016-2018) v spolupráci s vedením hlavného trénera
Františka Bočkaya;
Atleticko-kondičný tréner Prešovských hádzanarok BEMACO Prešov
(2016-2018) v spolupráci s vedením hlavného trénera Dušana Daniša.
Vzdelanie
2014-2019 II. Vysokoškolské vzdelanie I. a II. stupňa ukončené v oblasti Učiteľ telesnej výchovy
Trénerske zameranie
Kondičná príprava športovcov a bežnej populácie
Všeobecná pohybová príprava mládeže a dospelých
Zdravotné cvičenia, odstránenie disbalancíi a kompenzačné cvičenia
Absolvované kurzy
Kondičný tréner I.
Tréner atletiky I.
Tréner detskej atletiky
Trénerska prax
Kondičný tréner žien VK Eperia Prešov
Hlavný tréner starších žiačok VK Eperia Prešov
Kondičný tréner mládeže v lyžiarskom klube SSDM Poprad- Tatry
Osobný tréner v Prestige fitness
Tréner plávania
Člen horolezeckého spolku JAMES
Tréner Detskej atletiky na ZŠ Bajkalská Prešov
Tréner v atletickom klube Šport Hrou Prešov
O MNE
Mojim primárnym cieľom je zlepšenie tvojej BIOMECHANIKY A KVALITY POHYBU s cieľom hýbať sa čo najefektívnejšie, bez zbytočného plýtvania energie. Týmto procesom pracujeme na štyroch pilieroch lepšieho výkonu, a tým je mobilita, sila, funkcia/pohyb a kondícia.
Naša spolupráca začína hodinovou analýzou pohybu, mobility, stability a tvojho režimu a pokračuje jasným plánom a trackovaním si tvojho feedbacku. Presne na tom je postavený každý jeden tréning, ktorý je dopredu naplánovaný a premyslený a jeho príprava trvá viac ako 2 minúty.
MOJE POSLEDNÉ SEMINÁRE
- RedPill Movement Seminar, Coimbra Portugalsko
- Weightlifting & Gymnastics Clinic, Londýn, Anglicko
- CrossFit Level 1, Norimberk, Nemecko
- Mobility Seminar, Regensburg, Nemecko
- Movement Optimalization Rehab-U
Kto sa o teba stará?
- farmaceutka, Farmaceutická fakulta v HK, Univerzita Karlova
- certifikovaný NASM Nutrition Coach (National Academy of Sports Medicine)
- študentka evidence based výživy, zdravého životného štýlu a preventívnej medicíny
Vytvorme spolu dlhodobo udržateľný SYSTÉM pre tvoje stravovanie.
Malými krokmi k udržateľnej zmene.
Naučím ťa AKO a vysvetlím PREČO.
Či už chodíš 2x týždenne na skupinovky, chodíš si sem tam zapumpovať alebo si profi športovec, poďme využiť vedomosti vo výžive v bežnom dni vo svoj prospech. Výživa hrá veľmi dôležitú úlohu nie len pri sledovaní centimetrov na páse a keď chceš naložiť viac kotúčov na činku, ale aj pri udržaní a podpore zdravia.
Mojou víziou je naučiť ťa zdravému vzťahu k jedlu a princípom zdravého stravovania, aby sme vedeli dlhodobo podporovať naše zdravie.
Zarezervuj si termín a pokecajme, ako vieme posunúť tvoju výživu na vyšší level.
O MNE
- Certifikovaná učiteľka "Sivananda Yoga Vedanta school" Berlín RYT 200
- Diplomovaná Spa terapistka "Vancouver School of Bodywork and massage"
- tanečná pedagogička
Po vyše 15. rokoch profesionálneho tanca v najznámajších tanečných súboroch na Slovensku ako je SĽUK a Lúčnica, a v Holandsku - Het Internationaal Dans Theater, sa venujem aj naďalej umeniu pohybu obohateného o vnímanie energie, duše a tela ako jednoty - teda jógy.
Rada sa s vami podelím o svoje skúsenosti a ešte radšej vám pomôžem s vašou osobnou cestou vyladenia tela a duše pomocou jógy.
Namaste vám všetkým
O MNE
Fungovanie ľudského tela bola pre mňa vždy zaujímavá a veľmi motivujúca téma, preto som sa rozhodla pre štúdium fyzioterapie.
Rozvíjanie poznatkov o pohybových princípoch človeka ma nasmerovalo na odborne vzdelanie pilates metódy. Hlavným cieľom je vytvorenie pevného svalového korzetu, ktorý nás bude držať pri každodennej bežnej činnosti. Naučiť sa správne držanie tela a vedieť pracovať s dýchaním považujem za zanedbanú oblasť a rada by som Vám ukázala tieto základné princípy pilates cvičenia.
VZDELANIE
- I. Vysokoškolský stupeň fyzioterapie Prešov
- II. Vysokoškolský stupeň fyzioterapie Prešov momentálne prebieha
- Športový odborník pilates inštruktor Banská Bystrica
DOPLNKOVÉ
- Kurz hlboký stabilizačný systém
- Integrované bankovanie
- Sm systém
- Tejping
Pôsobenie
- Súkromná rehabilitácia Prešov
- Fyzioterapeut VK MIRAD PU PREŠOV